Motivada

Entre altos y bajos emocionales por mi nueva incertidumbre de que quiero hacer con respecto a los viajes y paseos. Me llene de motivacion para querer conocer el mundo, ayer conversando con mi esposo el me decia que tampoco era justo para mi privarme de conocer lugares o hacer cosas que me gustan.

Obviamente el miedo aparecer de vez en cuando pero es dificil para mi controlarlo, cuando me doy cuenta estoy hecha un mar de nervios y con ganas de huir. Se que para muchos esto puede ser tonto pero no lo es, al final solo los que padecemos de ansiedad y estres sabemos lo feo que se sienten esos ataques y lo complicado que se hace controlarlo en el momento.

Todos opinan y se creen super conocedores del tema, pero pocos realmente conocen la situacion o saben lo feo que es. Esto provoca que me sienta motivada a superar esta fobia, miedo o lo que sea que sea, mi idea es estar mejor y poder disfrutar del mundo sin sentirme metida en un vacio distante.

Pero bueno no hay un camino facil pero si podemos seguir adelante, yo se que puedo seguir adelante

Anuncios

Los limites los pone uno mismo

Llevo dias pensando en que hacer conmigo, la mente es sumamente poderosa tanto para bien como para mal. Pienso mucho en que quiero hacer con respecto a mi vida ociosa… Los viajes y paseos en general, a veces me da mucho miedo pensar en irme lejos de mi casa para evitar que ocurran los ataques de panico pero despues… otro dia siento esas ganas tan emocionantes de conocer el mundo y cumplir mi lista de deseos viajero…

Hay nuevas oportunidades en mi vida, como un nuevo empleo que me permite experimentar nuevas oportunidades. Esto me hace pensar en todas las posibilidades que puedo tener y es parte de mi motivacion.

Ya no quiero sentir esos limites que reconozco son meramente mentales, veo a tantas amistades y compañeros que disfrutan de sus paseos/ viajes y yo quiero sentirme asi tambien, quiero viajar largo conocer Japon, Nueva Zelanda, Australia, Europa…. Cruzar el charquito, comer y vivir! Pero cuando siento que mi casa esta lejos… Mi cabeza quiere explotar y mi cuerpo se pone super tenso, es tan incomodo de verdad y me hace sentirme triste, yo antes de enfermarme aquel dia en la playa podia disfrutar de todo sin restriccion, pero ahora sufro de esta fobia 😦

Por eso el titulo lo dice… los limites los pone uno mismo, ya sea para bien o para mal, pero el secreto es no darse por vencido! Vamos poco a poco y todos los dias es un nuevo comienzo.

“Un dia a la vez”

La fe es lo ultimo que se deberia perder

Luego de mi viaje a Chicago he pensado mucho en que quiero hacer, mucho ha sido preocupaciones de si voy a poder o no viajar mas lejos… Algo que deseo en el fondo de mi corazon pero tengo una leve piedra en el camino que no me deja tomar la decision completamente.

Se que son situaciones pasajeras y esto solamente se trata de una etapa, lo se, la ansiedad se cura pero no es magico, han sido 4 meses de una constante lucha exitosa hasta el momento. Hoy conversando con una amiga que quiero mucho, mi pesimismo salio a flote en su maximo esplendor… Al punto que sonaba derrotista y luego de ver una imagen en facebook que cayo como anillo al dedo.

18033901_433421327011783_4461758387245968794_n

No me quiero dar por vencida y esa imagen me motivo un poco, tal vez aun faltan cosas por trabajar. Solo espero poderlo lograr aunque dure mucho tiempo. Tal vez esa misma presion es la que me ahoga y me detona en momentos especificos… Puede ser.

Pero bueno a dar buena cara que hay mucho por que mejorar y esforzarse!

 

 

La fortaleza dentro de uno mismo

Parte de vivir con ansiedad es estar pensando mucho en algo, preocuparse más de la cuenta o evitar situaciones que nos provocan algún tipo de temor. Estoy leyendo ansiedad para dummies, voy un poco lento  por mi déficit de atención, no puedo enfocarme mucho en solo una cosa a la vez me distraigo con mucha facilidad.

En ese libro hablan de palabras que nos anclan, que nos provocan ansiedad y es curioso, por que, cosas tan mínimas como una palabra tienen gran poder en nuestra mente. Por eso se hace tanto énfasis en ser positivos aún cuando las circunstancias son complicadas, para algunas personas hablar y opinar de la vida de los demás es muy fácil pero estar en los zapatos de esa persona es el verdadero reto.

Creo fielmente que debemos poner una buena cara aun ante los problemas, intentar ver lo positivo en lo no tan bueno, todas las situaciones nos permiten crecer y ser cada vez ser más y más fuertes!

ea40fe8c12e620dd78eefe66be6464de

A veces escucho a ciertos amigos quejándose de sus vidas y lo mal que les va, pero cuando uno intenta dar un consejo o animarlos ellos simplemente no quieren salir de ese agujero negro que se han creado, es muy difícil querer ayudar a una persona que no desea cambiar realmente. Por eso, debemos con determinación realmente querer un cambio y ejecutarlo NO es fácil nadie dijo que lo fuera pero puedo dar fe que nada es imposible siempre y cuando pongas de tu parte.

Vivir con ansiedad sin saber lo que es… vivir con ataques de pánico sin saber la raíz o sin saber que no es una enfermedad física o que te vas a morir… Es complicado, hasta ese momento que uno logra descubrir como se llama la obra… Pensé que nunca iba a poder salir de esto y acá voy, cada vez mejor pero he puesto mucho de mi parte, busque ayuda y poco a poco voy cambiando pensamientos que solo sirven para atormentarme.

b723e19b95d84b62a97b9f11150ef296fea6ff50

Dentro de nosotros mismos hay mucha fuerza, la fuerza que nadie nos puede dar, debemos creer más en nosotros, a veces nos subestimamos y eso no está bien, todos tenemos mucho que aportar a este mundo.

No te desanimes, si estás pasando un mal momento no durará para siempre, si sientes que ya no hay más por delante, no es cierto, hay más de lo que imaginas, siempre y cuando quieras que todo este mejor.

Screen Shot 2017-04-06 at 10.35.35 AM

La gente y su actitud

En estos últimos días ando un poco analítica, tal vez por que aún con mi esfuerzo para cambiar siguen apareciendo ciertos detalles de la vida que me molestan, unos que puedo mejorar y otros que espero poder mejorarlos con el tiempo. Muchos, casi la gran mayoría son ajenos a mi.

A veces la gente es necia, oportunista, envidiosa, malagradecida y grosera, como si uno le debiera algo a alguien, o piensan que por la cercanía o parentesco estamos en la obligación de cumplir todos y cada uno de sus caprichos…. pues no, no es así!

persona-envidiosa-1

Por otra parte, están aquellos que les encanta aparentar lo que no son, los sabelotodos (que no saben nada) y los que utilizan frases como “todo en esta vida se devuelve”… muy valientes quererla usar considerando que el karma les tiene una buena factura pendiente o en proceso de cobro…

58ba44553153f33c2cb067dfe0dccd20

Después están aquellos que le hacen merito a la frase “no hay nada peor que un pobre con plata”, por tener 5 pesos de más ya olvidan sus raíces (considero importante mantener siempre la humildad…) creerse superior no te lleva a nada, lo material viene y se va cuando menos lo imaginas. Llegan al punto que olvidan quienes los han apoyado de una u otra manera.

f71c1e8920911fadf6ed370d1e79cd04

Pero no todo es malo, existen aun personas que se preocupan de verdad por uno, si son amigos y gente desinteresada, personas con las que puedes contar en un momento difícil, son pocas pero también uno no necesita tener cantidades gigantescas de “amistades” para estar bien.

También debemos poner de nuestra parte, sentirnos felices por los éxitos ajenos, por todas aquellas cosas buenas que viven y pasan los demás, todos tenemos derecho a ser felices, a experimentar esa paz interior.

3350a333bd7e8a8035bea4b3fe47eeaf

No hay nada como vivir tranquilo y disfrutar del momento, esto me llevo un poco de tiempo aprenderlo, siempre vivía muy en el futuro o apegada al pasado, cuando el día a día tiene tanto que aportar a nosotros.

Ojala con el tiempo las personas entiendan que estar haciendo daño, chismes y actos mal intencionados no llega a nada, al final todo lo malo que quieras hacerle a alguien, es un daño directo a tu alma y no te da la oportunidad de avanzar como ser humano.

solidaridad

Tapping

En mi última terapia me enseñaron una técnica bastante curiosa, se llama tapping.

tapping_5636_620x744

Qué es?

Es una técnica de liberación emocional. Viene de la medicina china. Según esta, tenemos una serie de meridianos en el cuerpo por los que fluye nuestra energía vital. Cuando se oprime un punto de estos permite que fluya esta energía y se pueda resolver el problema que tiene esa persona, ya sea emocional, físico, de creencias limitantes o de cualquier tipo.

Cómo funciona?

Existen 9 puntos que debes dar golpecitos mientras piensas en algo que te duele, lastima o molesta (un pensamiento corto como “miedo”, “ansiedad”, etc). Repites 8 veces esos pensamientos en cada punto siempre dando golpecitos en cada uno de los puntos, pero al llega al noveno punto (en la cabeza) tienes que pensar algo positivo. Repites la serie 3 veces. También pueden ser pensamientos positivos.

taping-banner

Esto es básicamente lo que sé hasta el momento, estoy investigando más acerca de esta interesante técnica, he leído en algunos lados que hay más puntos, pero mi terapeuta fue lo que me mostró por ahora y le ha servido mucho tanto a ella como a otras personas.

Por mi parte cuando la he aplicado en este par de días si me he logrado sentir mejor y en su mayoría ha sido con pensamientos positivos. Cada punto tenía un significado (que para ser honesta en este momento no los recuerdo) pero luego haré otro post más amplio.

Date un chance para….

Hoy una amiga me dió a conocer la siguiente frase:

“If you stopped seeing the world in terms of what you like and what you dislike, and saw things for what they truly are in themselves, you would find a great deal more peace in your life.” Patrick Jane

En español sería “Si dejarás de ver el mundo en términos de lo que te gusta y lo que no, y vieras las cosas por lo que realmente son, encontrarías mucha más paz en tu vida.”

smile
Muchas veces nos enfocamos en lo que pensamos o sentimos, a veces solo queriendo tolerar nuestra propia opinión, intentando cambiar lo que otros piensan o molestandonos por que piensan distinto.

El ser humano es diferente, todos tenemos nuestros pensamientos, miedos, metas y forma de ser. Somos una gama diversa, tan diversa que a veces las cosas que parecen tontas para uno son importantes para alguien mas. Eso lo he entendido en el transcurso del tiempo, especificamente en el ultimo año.

CONSEJOS-PARA-ESCRIBIR-A-DISTINTOS-TIPOS-DE-PERSONAS
Si lograramos ver las cosas como son sin agregarles extras tal vez todo seria más sencillo, seriamos más tolerantes y menos criticos. A veces es más fácil hablar mal de una situación que buscar una solución que ayude al “problema”, existe mucho drama y personas que en realidad no buscan como mejorar simplemente quieren un basurero emocional donde tirar el negativismo.

La vida no es color de rosa, pero todos los días hay algo positivo que rescatar, de eso no tengo la menor duda.