Motivada

Entre altos y bajos emocionales por mi nueva incertidumbre de que quiero hacer con respecto a los viajes y paseos. Me llene de motivacion para querer conocer el mundo, ayer conversando con mi esposo el me decia que tampoco era justo para mi privarme de conocer lugares o hacer cosas que me gustan.

Obviamente el miedo aparecer de vez en cuando pero es dificil para mi controlarlo, cuando me doy cuenta estoy hecha un mar de nervios y con ganas de huir. Se que para muchos esto puede ser tonto pero no lo es, al final solo los que padecemos de ansiedad y estres sabemos lo feo que se sienten esos ataques y lo complicado que se hace controlarlo en el momento.

Todos opinan y se creen super conocedores del tema, pero pocos realmente conocen la situacion o saben lo feo que es. Esto provoca que me sienta motivada a superar esta fobia, miedo o lo que sea que sea, mi idea es estar mejor y poder disfrutar del mundo sin sentirme metida en un vacio distante.

Pero bueno no hay un camino facil pero si podemos seguir adelante, yo se que puedo seguir adelante

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Los limites los pone uno mismo

Llevo dias pensando en que hacer conmigo, la mente es sumamente poderosa tanto para bien como para mal. Pienso mucho en que quiero hacer con respecto a mi vida ociosa… Los viajes y paseos en general, a veces me da mucho miedo pensar en irme lejos de mi casa para evitar que ocurran los ataques de panico pero despues… otro dia siento esas ganas tan emocionantes de conocer el mundo y cumplir mi lista de deseos viajero…

Hay nuevas oportunidades en mi vida, como un nuevo empleo que me permite experimentar nuevas oportunidades. Esto me hace pensar en todas las posibilidades que puedo tener y es parte de mi motivacion.

Ya no quiero sentir esos limites que reconozco son meramente mentales, veo a tantas amistades y compañeros que disfrutan de sus paseos/ viajes y yo quiero sentirme asi tambien, quiero viajar largo conocer Japon, Nueva Zelanda, Australia, Europa…. Cruzar el charquito, comer y vivir! Pero cuando siento que mi casa esta lejos… Mi cabeza quiere explotar y mi cuerpo se pone super tenso, es tan incomodo de verdad y me hace sentirme triste, yo antes de enfermarme aquel dia en la playa podia disfrutar de todo sin restriccion, pero ahora sufro de esta fobia 😦

Por eso el titulo lo dice… los limites los pone uno mismo, ya sea para bien o para mal, pero el secreto es no darse por vencido! Vamos poco a poco y todos los dias es un nuevo comienzo.

“Un dia a la vez”

La fe es lo ultimo que se deberia perder

Luego de mi viaje a Chicago he pensado mucho en que quiero hacer, mucho ha sido preocupaciones de si voy a poder o no viajar mas lejos… Algo que deseo en el fondo de mi corazon pero tengo una leve piedra en el camino que no me deja tomar la decision completamente.

Se que son situaciones pasajeras y esto solamente se trata de una etapa, lo se, la ansiedad se cura pero no es magico, han sido 4 meses de una constante lucha exitosa hasta el momento. Hoy conversando con una amiga que quiero mucho, mi pesimismo salio a flote en su maximo esplendor… Al punto que sonaba derrotista y luego de ver una imagen en facebook que cayo como anillo al dedo.

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No me quiero dar por vencida y esa imagen me motivo un poco, tal vez aun faltan cosas por trabajar. Solo espero poderlo lograr aunque dure mucho tiempo. Tal vez esa misma presion es la que me ahoga y me detona en momentos especificos… Puede ser.

Pero bueno a dar buena cara que hay mucho por que mejorar y esforzarse!

 

 

Chicago ’17

La semana pasada tuve mi viaje a Chicago (por esa razon tuve tan abandono el blog). Los primeros dias  tuve que batallar con mis ataques de pánico para no querer regresar a Costa Rica. El hambre se vio afectado y mis nervios andaban de punta por el “famoso” temor de enfermarme estando lejos de mi casa o que me cayera pesada la comida… Algo que me pasa siempre que estoy lejos de casa aun en mi amada Costa Rica. Esto me resulta frustrante, por que soy alguien que disfruta mucho de comer y deseo probar cosas nuevas pero mi cuerpo se niega a cooperar cortersia de mi mente inquieta 😦

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Pero quitando ese pequeño detalle, puedo decir que Chicago es una ciudad muy tranquila y bonita. Mi parte favorita fue conocer el famoso Bean, es hermoso y el ambiente muy lindo en ese parque.

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Bean

En donde se encuentra la casa de nuestro amigo la zona es bastante bella también, da toda esa sensación de la típica casa estadounidense donde puede dejar las cosas fuera de tu hogar y no ocurre nada, evitando ese sentimiento de inseguridad que se vive en muchas partes del mundo.

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Lombard

Visite varios centros comerciales (los amo), Navy Pier, un supermercado japones increíble que se llama Mitsuwa (este tiene varios restaurantes ambientados en Japón y muchos productos traídos desde allá). Quise conocer el acuario de Shedd pero la entrada era tan lenta y tediosa que mi esposo y yo preferimos irnos a visitar el Bean y para luego pasar por la increíble vista del Chicago 360.

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Hablando un poco del clima, habían dias muy fríos otros mas calientes pero siempre frescos, en realidad cuando viajo prefiero el clima frío es mas sencillo de sobrellevar la mayoría del tiempo, aunque uno sienta que se esta congelando.

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Chicago 360

Y bien, compre varias cosas, no tanto como en otros viajes pero si traje cosas interesantes que estaré compartiendo mas adelante con ustedes.

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El Bean

Tengo planes de seguir viajando, conocer el mundo entonces ahora mi enfoque es poder sentirme mejor, ya que, deseo conocer Japón pero por el momento no se si seré capaz de lograr un viaje que demanda tanta lejanía con mi hogar, exactamente 24 horas en total de vuelo. Debo mejorar mi optimismo y saber que es un proceso, antes podía pasear sin sentirme mal ahora debo recuperar ese camino.

Me gusta conocer lados buenos, creo que ese sera el nuevo enfoque a partir de ahora para ver, luego de este viaje a Chicago, al superar mi quinto viaje me siento feliz de poner una meta mas viajera… Ha seguir trabajando por encontrar ese bienestar emocional.

Por qué no te vas ansiedad?

Cada vez mi viaje a Chicago está más cerca, me he sentido tranquila debo aceptarlo pero hoy cuando nuestro amigo nos mando los planes que tiene para nuestra semana de estar hospedaje, en especial cuando dicen que vamos a ir a comer… la ansiedad quiere comenzar hacer fiesta…

No es tan fuerte como en otras ocasiones y de verdad me emociona ir, conocer un lugar nuevo, comprar en esos Outlets que dan gusto, pero mi cerebro se empeña en querer ponerse en estado de alerta. Sé que esta vez será diferente, por que voy preparada, no siento ansiedad nivel Dios ni los ataques de pánico, solo esa ligera sensación de quererme asustar y ese sentimiento de que no voy a poder ser capaz hacerlo (como si fuera la primera vez que viajo… eso es lo que más me indigna)

Este viaje después de NY será el más largo que haga, bueno en calidad de horas de vuelo más que todo en la escala de Salvador hacia Chicago que son casi 5 horas de vuelo. El avión nunca me ha asustado, siento que es como un carro en carretera, es una ventaja la verdad. Al mismo tiempo este reto de las horas de vuelo me encanta por ser algo nuevo.

Sé que me irá bien solo es la emoción que posiblemente la confundo con ansiedad, por ahi leí que entre más uno evite algo más se alimenta ese miedo y pues vamos a comenzar a cambiar eso 🙂

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Cuenta regresiva Chicago

Ya a pocos días de mi viaje, si todo sale bien partimos el domingo de esta semana. He notado un buen avance en este asunto de la ansiedad, puedo pensar en que ya casi me voy y sentirme tranquila. A ratos si siento cierto nervio pero es mas enfocado a la emoción de ir a conocer un lugar nuevo, me siento segura y he estado aplicando el tapping que mi terapeuta me recomendó.

Hoy lunes no tengo mucho que decir, estoy disfrutando de unas vacaciones antes de iniciar mi nuevo reto laboral, el cual me emociona mucho. Siento que vienen buenos tiempos y eso me encanta.

Ya quiero seguir avanzando en todas estas etapas nuevas, definitivamente tener una buena cara ante las cosas ayuda mucho y la actitud es esencial en todo esto. Quejarse siempre será sencillo, encontrar una solución es lo demandante.

Siempre tenemos que recordar hay más motivos para estar felices que amargados!

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Por un mejor día!

Me siento super contenta el día de hoy, he comenzado aplicar una técnica muy buena llamada tapping (estaré haciendo un post de esto más adelante). Ayer en terapia me fue super bien y poco a poco voy alcanzando mi objetivo de vencer la ansiedad, algo que al principio uno considera complicado. Sé que para muchas personas esto es algo tonto y mental, pero solo los que hemos vivido un ataque de pánico sabemos lo horrible que se siente esto.

La buena noticia, es ver en tan poco tiempo tantos avances, ahora para mi viaje a Chicago me siento mucho más preparada y tranquila, como escribí en este post (Qué quiero para este 2017…?)  la lejanía con la casa me causaba cierto grado de ansiedad pero bueno esperemos que esto sea algo del pasado.

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Me alegra mucho día a día descubrir técnicas nuevas de como quitarle poder a la ansiedad y como mucha gente logra salir adelante con éxito. Admiro mucho a todos esos valientes y victorios@s en esta lucha. Estoy planeando compartir post con pequeñas cosas que me han servido, uno nunca sabe si será de utilidad para alguien más 🙂

Cada día me siento más motivada, el apoyo de mi esposo y mi familia ha sido crucial, ya que, uno no se siente luchando contra la corriente, al inicio cuesta entender por que pasa pero no es imposible de superar.

El secreto es trabajar tu pensamiento positivo, enfocarse en lo malo es muy fácil y es algo que vengo trabajando, por que, a veces cometemos el error de ser muy críticos y duros en general y al final eso solo nos provoca ansiedad.

Tanto el estres como la ansiedad provocan problemas no solo mentales, sino, también se refleja en la salud física.

El secreto está en la motivación y cuanto queramos salir adelante 🙂

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Qué quiero para este 2017….?

Hace pocos meses descubrí que sufro de ansiedad, tuve una crisis donde comencé a tener temores diversos y hasta irracionales. Creo que todo comenzó hace casi 4 años cuando fui a la casa de la playa de mi actual esposo y me enferme. Esa noche me sentía tan mal que le pedí a él volver a la casa, por qué, sentía que iba a morir esa noche si me quedaba allí por la lejanía con “el resto del mundo”.

3 meses después de ese episodio tenía mi primer viaje fuera del país a Orlando, Florida. El cual no pude disfrutar como yo quise, en la primera noche yo deseaba volver a Costa Rica y no entendía por que me estaba pasando eso, aun así, sobreviví la semana y media, al final de todo esto me emocione y quería seguir viajando.

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Pero esa sensación de estar lejos de la casa y volver aún en mi mismo país me atormentaba, hasta que un día por medio del Internet descubrí lo que tenía… Mi misión era curarme de esto e inicie mi investigación para saber como superarlo, algo que dio resultados pero no como yo quería.

Actualmente he viajado 4 veces (Orlando, New York, Orlando y Miami) y me siento muy orgullosa de eso, para este mes de abril voy con mi esposo a Chicago, este viaje para mi es muy importante, por que, desde enero he estado en terapia para combatir la ansiedad y me siento mucho mejor solo que la prueba de fuego es estar lejos de la comodidad de mi hogar. Esta vez al contrario de otras me siento más tranquila y siento que voy a lograrlo hace poco leí esto que me motivo bastante:

“Salir” de la casa no tiene porqué significar hacer alguna actividad física, significa salir a la vida, enfrentarla, disfrutarla, luchar y aprender de ella. La satisfacción que esto te genera será infinitamente mayor a la “tranquilidad” que piensas tener quedándote donde estás.
Ben Saunders

Eso espero lograrlo, ya que, mi meta es poder viajar en un mega tour a Japón que llevo posponiendo por casi 3 años solo por este temor a la lejanía con mi casa. Pero como dice mi esposo hay que ser más positivos, uno de los defectos de la ansiedad casualmente es pensar en los escenarios menos inspiradores y bien claro que se puede superar!

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Para este 2017 lo que más deseo es superar o avanzar en la superación de este tema (ansiedad), superarme más en el aspecto profesional, terminar de exorcizar ciertos demonios internos que a veces salen y seguir siendo mejor persona cada vez, nunca dejar de esforzarse y muy importante no deja de hacer algo solo por temor a que ocurra algo. Las limitaciones se las pone uno mismo.

🙂