El yoga <3 nueva etapa

No soy una persona flexible, tampoco tengo buena condición física y soy bastante perezosa… Algo que me propuse a cambiar a partir de Marzo del presente año. En años anteriores había logrado tener mi primer roce con el yoga, creyendo ese pensamiento erróneo de la gente que era fácil algo que rápidamente me di cuenta no era así.

El año pasado como parte de mi plan de mejora intente volver al yoga, en todo lado dicen que es una excelente cura para problemas de ansiedad y quería intentarlo de nuevo, lo acepto me gustaba la sensación y parte de mis metas era ser más flexible. El problema con este plan fue no tener ningún lugar cerca de mi casa para poder practicarlo, una muchacha se ofreció a darme clases pero resultó ser tan inflexible con el horario que no me quedo de otra que dejarlo de lado.

Como parte de mis metas del 2018 era iniciar a cuidar más mis comidas, hacer más ejercicios y seguir matando mis fantasmas, he querido de nuevo retomar técnicas que ayudan con el estrés pero el tiempo se me queda corto. De este mes sin dudar alguna voy a volver a implementar estas técnicas, poco a poco lo compartiré por aca.

Pero bueno volviendo al yoga, por esas cosas de la vida y el destino encontré un lugar cerca de mi casa a un precio cómodo y pues de una vez ingrese. Llevo 2 semanas en las clases, las disfruto tanto aunque me cueste mucho hacer las posturas, mucha gente cree que al ser uno delgado tiene buena salud, etc y es un gran error… Pero con trabajo y consistencia voy a ir mejorando, mi idea es orgullosamente en un año ver como ahora logro hacer aunque sea un poco mejor la practica ❤

Es un ejercicio muy completo me anima a querer mejorar, se que en estos momentos he dejado que los pensamientos negativos inunden mi cabeza, las quejas, las inconformidades, la ira y el enojo (son historias muy largas y cortas a la vez…) por eso veo vital incorporar el yoga a mi vida para conseguir una estabilidad mejor. Por dicha en mi hogar tengo un apoyo incondicional de mi amado esposo, sin el no sabría que hacer o dejaría que mi mente divagara.

Es muy curioso cuando salgo de las clases de yoga me siento tan feliz, duermo como un bebé aunque minutos antes estuviera muriendo del dolor intentando llegar a una posición. Lo único es que me cuesta mucho aprenderme los nombres de las posturas pero creo que con el tiempo me voy a ir acostumbrado a ello. Es hermoso, me encanta definitivamente y se lo recomiendo a cualquier que desee buscar un equilibrio para su bienestar emocional y físico.

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Hacerlo por mi y no por figurar

Para nadie es un secreto que viví muy cerca de la ansiedad y el estrés por mucho tiempo  en momentos específicos de mi vida (bueno el estrés sigue latente pero son otros 100 pesos…). Yo era ese tipo de persona que pensaba que nunca iba a poder salir de ese hoyo sin fondo… pero en realidad si tiene un fondo.

Por mucho tiempo intente salir de ese circulo por mi cuenta pero cada vez se hacia peor todo, mis ataques de pánico eran mas grandes y duraban hasta semanas donde ni siquiera podía comer… En ese punto busque ayuda profesional, con el tiempo esta primera ayuda no era suficiente, en realidad era muy cara y no me ayudaba mucho… Ahí fue donde conocí a mi segundo terapeuta y vi mejoras reales.

Creo fielmente en que nada vale saber el problema si no buscas como solucionarlo. A veces querer salir de esto solo no es suficiente y pedir ayuda NO esta mal. A veces esto ocurre por desordenes hormonales y a veces se necesita medicamentos…. Nada de esto es malo. Seria como decir que si te duele mucho la cabeza tomarte una pastilla es mala…

La gente siente pena de decir que van a un psicólogo o psiquiatra… No veo por que, son profesionales de la salud también, la mente DEBE estar en perfecto estado para que el resto funcione. Al menos así lo siento yo.

Hace casi un año decidí NO vivir mas con esto y pues… me ha ido bien, a veces siento miedo, a veces quiero sentir ansiedad fea pero es parte de ser humanos! Sentir no es malo, es normal y parte de vivir es aceptar lo que sentimos.

Pero hay que QUERER y DESEAR mejorar, buscar ayuda profesional BUENA y si no sirve CAMBIARLA. Sentarse a lamentar lo que pasa no ayuda de nada, no te hace sentirte mejor y esta en uno mismo buscar el camino a la paz interior.

Hay varias técnicas adicionales, puedes ir a yoga, leer un libro, meditar… Opciones existen pero esta en uno quererlo de verdad, dando lastima (aunque no sea intencional) no llegas a ninguna parte, al final hay cosas que se guardan para uno y no hay que intentar usarlo para que los demás hablen. Y si se de que estoy hablando por que yo lo viví y lo voy superando pero es un trabajo de todos los días.

Por quienes siguen aquí…

El día de ayer fue un día horrible para mi, mi familia y mucha gente que conozco… En la pura mañana me enteré que un amigo fue asesinado. Un muchacho ejemplar, inteligente, siempre con una buena actitud y alegre de verlo a uno.

Tenía de conocerlo unos 10 años más o menos, era alguien activo en redes sociales, tenía un buen gusto para compartir cosas… ahora solo quedan los buenos recuerdos, lloré tanto que en la noche no soportaba el dolor en mi cara, de pensar que tenía semanas queriéndole escribir y nunca lo hice por que se me olvidaba… Mi mente ha pasado dispersa desde entonces, se que la vida debe continuar pero de vez en cuando llega un pensamiento incomodo respecto a lo ocurrido…

Fuimos a la vela por que no tuve el valor para ir al entierro…

Hoy he pasado reflexionando todo el día, a veces cometemos el error de dejar que pase mucho tiempo para saludar o compartir con la gente. Como seres humanos somos frágiles y no somos eternos, debemos disfrutar lo más que podamos de la vida y de quienes tenemos con vida.

A veces siento que soy una persona solitaria (a nivel de amistades), pero que uno no salga frecuentemente con la gente no significa que no estén presentes…

En fin, hará falta ver a este pequeño objeto (era nuestro apodo…) espero mi amigo que estés bien y algún día saludarnos en otro lugar… Te vamos a extrañar ❤

 

 

Mis viajes de los últimos años

Este año y el próximo son muy especiales para mi. Este termino una década y el próximo cumplo 5 años de casada y 10 de ser pareja de un hombre maravilloso. Por esa razón este año quería hacer un viaje brutal, cruzar el charquito para dirigirme a Asia, el próximo año un viaje igual de lindo a ese (aprovechando que ya no sufro de los ataques de pánico).

Pero después de ciertos análisis llegué a la conclusión de que se me complicaba viajar este año… entonces deseché la idea, algo que me llevo a pensar exactamente donde había ido desde mi primer viaje en 2013 la lista fue la siguiente:

2013 – Orlando
2014 – me case ❤
2015 – NY
2016 – Orlando y Miami
2017 – Chicago y NY

Me siento orgullosa de ver esa lista, aunque en la mayoría de esos viajes tuve ansiedad y crisis logre sobrevivir a cada uno de ellos. No les diré que no siento miedo a que me vuelva a dar el miedo, pero ahora al menos me siento capaz de lograrlo, antes no sentía eso. Los limites se los pone uno mismo sin dudarlo.

A cuales lugares han viajado? Cuál ha sido su favorito? Y han tenido experiencias de ansiedad cuando viajan?

Mis primeros 3 días comiendo saludable

Como les había contado quise cambiar mi rutina, ponerme un poco más en forma y comer más sano. El día lunes en la tarde ya sentí los primeros cambios, un poco menos de cansancio, menos inflamación y sueño más placentero.

El día martes el cansancio que siempre andaba sobre mi desapareció. No más sueño durante todo el día como antes me pasaba, la energía mejoró indudablemente y mi estado de ánimo también. En la noche pude dormir seguido, antes me despertaba a cada rato, ahora vi esa mejora.

 

Cómo me ha ido con el hambre? Milagrosamente, no me ha afectado como pensé. Logré controlar los antojos, eso me pone feliz por que siempre esa es la parte complicada, mis meriendas son hongos crudos (me encantan) o frutas, buenos desayunos y almuerzos, para finalizar con cenas suaves.

Ya la próxima semana comenzamos con ejercicios suaves como caminar y abdominales, me siento muy emocionada al respecto, esta vez si me lo he tomado muy en serio, estoy terminando una década y si no voy a poder viajar como tenía en mente por lo menos comenzarlo con mejor salud. Aún faltan unos meses para eso, pero hay que ponerle desde ya ❤

El respeto es la clave

 

Mis entradas de este tipo normalmente llevan bastante tiempo en el “horno”, no soy muy fan de la religión o mejor dicho de los religiosos, a veces siento que no dan el ejemplo que tanto dicen predicar. Pero hoy después de ver la respuesta de mi concuño por una imagen que publiqué criticando si el camino del mal es el dinero, entonces por qué se pide en las iglesias? … Entonces el salió con una cita bíblica, obviamente una respuesta religiosa al asunto y yo le respondí escéptica de regreso mencionándole que no estoy de acuerdo con que pidan dinero cuando muchas veces se le da un mal uso (casualmente citando lo mismo que el menciono en la cita bíblica) y la respuesta final fue “no hay que generalizar, no todas las iglesias son así” …. esto me llego, de verdad que lo hizo.

 

Analizando un poco la situación creo que todos caemos en lo mismo, en intolerancia y a veces a rayar en el odio. Los católicos/cristianos intentando transformarnos y uno poco creyente se somete a ese forcejeo espiritual. No me mal interpreten creo en Dios pero no creo en mucha gente que “difunde” su palabra, muchos la utilizan de una manera muy errónea.

Siempre y cuando seas una persona de bien nadie debería meterse contigo y uno tampoco debería meterse con nadie. En mi caso no me gusta que me intenten meter la palabra del Señor a la fuerza pero tampoco me gusta que la gente muestre faltas de respeto a los que creen fuertemente en Él.

Tengo un amigo que quiero montones y el me ha enseñado cosas increíbles de como debería ser realmente la persona creyente, pero obviamente la gente no lo aplica, por que es más sencillo señalar los errores ajenos que los propios 🤔. Por otro lado, mi esposo es otra persona que amo y el si cree en Dios bastante pero dice que cree en el más que todo en el amor entonces algunas cosas de la iglesia no las comparte, en cambio yo me inclino un poco más por el pensamiento budista. Ambos aunque tenemos un credo diferente nos entendemos bastante y así nos amamos.

Siento que cada quien debería guardarse las cosas de manera personal, al final dicen que la salvación no es en conjunto… y si fuera el caso cada quien le toca dar cuentas por separado. Tampoco es que tengas que ocultar tus pensamientos pero si respetar que otros no nos sentimos a gusto con el tema o al menos no de la manera tan intensa con la que normalmente plantean siempre las cosas de Dios.

Resumo todo en RESPETO, vivir y DEJAR vivir. Cada quien es libre de pensar lo que quiera pero tampoco es correcto querer forzar a la gente a creer en lo q no puede/quiere creer.

Enferma en vísperas de cambio :(

A mediados de febrero le dije a mi esposo que quería comenzar a cuidarme. Últimamente estaba comiendo toneladas de chocolate, no haciendo mis tiempos de comida y comiendo cuanta chatarra, mi fecha de inicio era marzo (lunes 5 de marzo, me gusta comenzar a inicios de semana siempre) ^^’.

En “despedida” en estas ultimas semanas hemos estamos comiendo lo que llamamos aca “rico” es decir, no es precisamente sano 😦, pero todo sea por tener mejor salud a futuro.

La semana pasada fue algo movida para mi, mi esposo por visitas del cliente tuvo que ir prácticamente todos los días a la oficina y andaba un poco refriado. A partir del miércoles se comenzó a sentir un poco mejor pero yo comencé a sentir la garganta irritada… no suelo enfermarme entonces pensé que iba a ser algo pasajero, pero me equivoque.

El día de hoy me levanté sintiéndome realmente mal y así fue como mi domingo de despedida se fue desvaneciendo. He pasado a punta de sopas y al parecer comencé la dieta antes de tiempo. Espero mañana sentirme mejor.

Qué paso con Joshe’s Place?

En los últimos meses me han pasado muchas cosas positivas, entre ellas superar varios de mis miedos más profundos (pueden ver post antiguos para leer más sobre mis ataques de pánico).

Superar estas situaciones me hicieron pensar que deseaba un cambio, el blog lo deje de lado mucho tiempo, aún cuando amo escribir… Cuando cree Joshe’s Place hace un año mi idea era hacer algo de mi mundo hacia el mundo. Luego comencé a pensar, en lo corto que puede quedar este nombre para expresar la idea que deseaba transmitir y pues lo que disfruto hacer. Teniendo proyectos como Passion is Food y GeekFitCR que poco a poco fui abandonando… al igual que Joshe’s Place.

Después de unos meses pensando mi mente se iluminó el día de hoy con el nuevo nombre que resulto ser Eat & Travel CR (CR por Costa Rica). Descubrí que había logrado expresar al menos una parte de las cosas que siempre he querido escribir, parte de viajar es disfrutar de la vida, simplemente todos los días son un viaje como lo enfoques llenos de retos y pues aca vamos de nuevo.

Este además es un año importante para mi, ya que, paso a una nueva etapa de mi vida y aunque los planes de celebración se han modificado poco a poco pues sigo estando emocionada de saber el lugar elegido para celebrar mi cumpleaños 30 el 30 de Octubre.

Tengo varias entradas pendientes que subir 11 en total </3 pero vamos agarrando el ritmo poco a poco, la idea es compartir y ver hasta donde podemos llegar.