Motivada

Entre altos y bajos emocionales por mi nueva incertidumbre de que quiero hacer con respecto a los viajes y paseos. Me llene de motivacion para querer conocer el mundo, ayer conversando con mi esposo el me decia que tampoco era justo para mi privarme de conocer lugares o hacer cosas que me gustan.

Obviamente el miedo aparecer de vez en cuando pero es dificil para mi controlarlo, cuando me doy cuenta estoy hecha un mar de nervios y con ganas de huir. Se que para muchos esto puede ser tonto pero no lo es, al final solo los que padecemos de ansiedad y estres sabemos lo feo que se sienten esos ataques y lo complicado que se hace controlarlo en el momento.

Todos opinan y se creen super conocedores del tema, pero pocos realmente conocen la situacion o saben lo feo que es. Esto provoca que me sienta motivada a superar esta fobia, miedo o lo que sea que sea, mi idea es estar mejor y poder disfrutar del mundo sin sentirme metida en un vacio distante.

Pero bueno no hay un camino facil pero si podemos seguir adelante, yo se que puedo seguir adelante

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La fe es lo ultimo que se deberia perder

Luego de mi viaje a Chicago he pensado mucho en que quiero hacer, mucho ha sido preocupaciones de si voy a poder o no viajar mas lejos… Algo que deseo en el fondo de mi corazon pero tengo una leve piedra en el camino que no me deja tomar la decision completamente.

Se que son situaciones pasajeras y esto solamente se trata de una etapa, lo se, la ansiedad se cura pero no es magico, han sido 4 meses de una constante lucha exitosa hasta el momento. Hoy conversando con una amiga que quiero mucho, mi pesimismo salio a flote en su maximo esplendor… Al punto que sonaba derrotista y luego de ver una imagen en facebook que cayo como anillo al dedo.

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No me quiero dar por vencida y esa imagen me motivo un poco, tal vez aun faltan cosas por trabajar. Solo espero poderlo lograr aunque dure mucho tiempo. Tal vez esa misma presion es la que me ahoga y me detona en momentos especificos… Puede ser.

Pero bueno a dar buena cara que hay mucho por que mejorar y esforzarse!

 

 

Chicago ’17

La semana pasada tuve mi viaje a Chicago (por esa razon tuve tan abandono el blog). Los primeros dias  tuve que batallar con mis ataques de pánico para no querer regresar a Costa Rica. El hambre se vio afectado y mis nervios andaban de punta por el “famoso” temor de enfermarme estando lejos de mi casa o que me cayera pesada la comida… Algo que me pasa siempre que estoy lejos de casa aun en mi amada Costa Rica. Esto me resulta frustrante, por que soy alguien que disfruta mucho de comer y deseo probar cosas nuevas pero mi cuerpo se niega a cooperar cortersia de mi mente inquieta 😦

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Pero quitando ese pequeño detalle, puedo decir que Chicago es una ciudad muy tranquila y bonita. Mi parte favorita fue conocer el famoso Bean, es hermoso y el ambiente muy lindo en ese parque.

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Bean

En donde se encuentra la casa de nuestro amigo la zona es bastante bella también, da toda esa sensación de la típica casa estadounidense donde puede dejar las cosas fuera de tu hogar y no ocurre nada, evitando ese sentimiento de inseguridad que se vive en muchas partes del mundo.

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Lombard

Visite varios centros comerciales (los amo), Navy Pier, un supermercado japones increíble que se llama Mitsuwa (este tiene varios restaurantes ambientados en Japón y muchos productos traídos desde allá). Quise conocer el acuario de Shedd pero la entrada era tan lenta y tediosa que mi esposo y yo preferimos irnos a visitar el Bean y para luego pasar por la increíble vista del Chicago 360.

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Hablando un poco del clima, habían dias muy fríos otros mas calientes pero siempre frescos, en realidad cuando viajo prefiero el clima frío es mas sencillo de sobrellevar la mayoría del tiempo, aunque uno sienta que se esta congelando.

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Chicago 360

Y bien, compre varias cosas, no tanto como en otros viajes pero si traje cosas interesantes que estaré compartiendo mas adelante con ustedes.

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El Bean

Tengo planes de seguir viajando, conocer el mundo entonces ahora mi enfoque es poder sentirme mejor, ya que, deseo conocer Japón pero por el momento no se si seré capaz de lograr un viaje que demanda tanta lejanía con mi hogar, exactamente 24 horas en total de vuelo. Debo mejorar mi optimismo y saber que es un proceso, antes podía pasear sin sentirme mal ahora debo recuperar ese camino.

Me gusta conocer lados buenos, creo que ese sera el nuevo enfoque a partir de ahora para ver, luego de este viaje a Chicago, al superar mi quinto viaje me siento feliz de poner una meta mas viajera… Ha seguir trabajando por encontrar ese bienestar emocional.

La fortaleza dentro de uno mismo

Parte de vivir con ansiedad es estar pensando mucho en algo, preocuparse más de la cuenta o evitar situaciones que nos provocan algún tipo de temor. Estoy leyendo ansiedad para dummies, voy un poco lento  por mi déficit de atención, no puedo enfocarme mucho en solo una cosa a la vez me distraigo con mucha facilidad.

En ese libro hablan de palabras que nos anclan, que nos provocan ansiedad y es curioso, por que, cosas tan mínimas como una palabra tienen gran poder en nuestra mente. Por eso se hace tanto énfasis en ser positivos aún cuando las circunstancias son complicadas, para algunas personas hablar y opinar de la vida de los demás es muy fácil pero estar en los zapatos de esa persona es el verdadero reto.

Creo fielmente que debemos poner una buena cara aun ante los problemas, intentar ver lo positivo en lo no tan bueno, todas las situaciones nos permiten crecer y ser cada vez ser más y más fuertes!

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A veces escucho a ciertos amigos quejándose de sus vidas y lo mal que les va, pero cuando uno intenta dar un consejo o animarlos ellos simplemente no quieren salir de ese agujero negro que se han creado, es muy difícil querer ayudar a una persona que no desea cambiar realmente. Por eso, debemos con determinación realmente querer un cambio y ejecutarlo NO es fácil nadie dijo que lo fuera pero puedo dar fe que nada es imposible siempre y cuando pongas de tu parte.

Vivir con ansiedad sin saber lo que es… vivir con ataques de pánico sin saber la raíz o sin saber que no es una enfermedad física o que te vas a morir… Es complicado, hasta ese momento que uno logra descubrir como se llama la obra… Pensé que nunca iba a poder salir de esto y acá voy, cada vez mejor pero he puesto mucho de mi parte, busque ayuda y poco a poco voy cambiando pensamientos que solo sirven para atormentarme.

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Dentro de nosotros mismos hay mucha fuerza, la fuerza que nadie nos puede dar, debemos creer más en nosotros, a veces nos subestimamos y eso no está bien, todos tenemos mucho que aportar a este mundo.

No te desanimes, si estás pasando un mal momento no durará para siempre, si sientes que ya no hay más por delante, no es cierto, hay más de lo que imaginas, siempre y cuando quieras que todo este mejor.

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Por un mejor día!

Me siento super contenta el día de hoy, he comenzado aplicar una técnica muy buena llamada tapping (estaré haciendo un post de esto más adelante). Ayer en terapia me fue super bien y poco a poco voy alcanzando mi objetivo de vencer la ansiedad, algo que al principio uno considera complicado. Sé que para muchas personas esto es algo tonto y mental, pero solo los que hemos vivido un ataque de pánico sabemos lo horrible que se siente esto.

La buena noticia, es ver en tan poco tiempo tantos avances, ahora para mi viaje a Chicago me siento mucho más preparada y tranquila, como escribí en este post (Qué quiero para este 2017…?)  la lejanía con la casa me causaba cierto grado de ansiedad pero bueno esperemos que esto sea algo del pasado.

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Me alegra mucho día a día descubrir técnicas nuevas de como quitarle poder a la ansiedad y como mucha gente logra salir adelante con éxito. Admiro mucho a todos esos valientes y victorios@s en esta lucha. Estoy planeando compartir post con pequeñas cosas que me han servido, uno nunca sabe si será de utilidad para alguien más 🙂

Cada día me siento más motivada, el apoyo de mi esposo y mi familia ha sido crucial, ya que, uno no se siente luchando contra la corriente, al inicio cuesta entender por que pasa pero no es imposible de superar.

El secreto es trabajar tu pensamiento positivo, enfocarse en lo malo es muy fácil y es algo que vengo trabajando, por que, a veces cometemos el error de ser muy críticos y duros en general y al final eso solo nos provoca ansiedad.

Tanto el estres como la ansiedad provocan problemas no solo mentales, sino, también se refleja en la salud física.

El secreto está en la motivación y cuanto queramos salir adelante 🙂

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