Hacerlo por mi y no por figurar

Para nadie es un secreto que viví muy cerca de la ansiedad y el estrés por mucho tiempo  en momentos específicos de mi vida (bueno el estrés sigue latente pero son otros 100 pesos…). Yo era ese tipo de persona que pensaba que nunca iba a poder salir de ese hoyo sin fondo… pero en realidad si tiene un fondo.

Por mucho tiempo intente salir de ese circulo por mi cuenta pero cada vez se hacia peor todo, mis ataques de pánico eran mas grandes y duraban hasta semanas donde ni siquiera podía comer… En ese punto busque ayuda profesional, con el tiempo esta primera ayuda no era suficiente, en realidad era muy cara y no me ayudaba mucho… Ahí fue donde conocí a mi segundo terapeuta y vi mejoras reales.

Creo fielmente en que nada vale saber el problema si no buscas como solucionarlo. A veces querer salir de esto solo no es suficiente y pedir ayuda NO esta mal. A veces esto ocurre por desordenes hormonales y a veces se necesita medicamentos…. Nada de esto es malo. Seria como decir que si te duele mucho la cabeza tomarte una pastilla es mala…

La gente siente pena de decir que van a un psicólogo o psiquiatra… No veo por que, son profesionales de la salud también, la mente DEBE estar en perfecto estado para que el resto funcione. Al menos así lo siento yo.

Hace casi un año decidí NO vivir mas con esto y pues… me ha ido bien, a veces siento miedo, a veces quiero sentir ansiedad fea pero es parte de ser humanos! Sentir no es malo, es normal y parte de vivir es aceptar lo que sentimos.

Pero hay que QUERER y DESEAR mejorar, buscar ayuda profesional BUENA y si no sirve CAMBIARLA. Sentarse a lamentar lo que pasa no ayuda de nada, no te hace sentirte mejor y esta en uno mismo buscar el camino a la paz interior.

Hay varias técnicas adicionales, puedes ir a yoga, leer un libro, meditar… Opciones existen pero esta en uno quererlo de verdad, dando lastima (aunque no sea intencional) no llegas a ninguna parte, al final hay cosas que se guardan para uno y no hay que intentar usarlo para que los demás hablen. Y si se de que estoy hablando por que yo lo viví y lo voy superando pero es un trabajo de todos los días.

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Por quienes siguen aquí…

El día de ayer fue un día horrible para mi, mi familia y mucha gente que conozco… En la pura mañana me enteré que un amigo fue asesinado. Un muchacho ejemplar, inteligente, siempre con una buena actitud y alegre de verlo a uno.

Tenía de conocerlo unos 10 años más o menos, era alguien activo en redes sociales, tenía un buen gusto para compartir cosas… ahora solo quedan los buenos recuerdos, lloré tanto que en la noche no soportaba el dolor en mi cara, de pensar que tenía semanas queriéndole escribir y nunca lo hice por que se me olvidaba… Mi mente ha pasado dispersa desde entonces, se que la vida debe continuar pero de vez en cuando llega un pensamiento incomodo respecto a lo ocurrido…

Fuimos a la vela por que no tuve el valor para ir al entierro…

Hoy he pasado reflexionando todo el día, a veces cometemos el error de dejar que pase mucho tiempo para saludar o compartir con la gente. Como seres humanos somos frágiles y no somos eternos, debemos disfrutar lo más que podamos de la vida y de quienes tenemos con vida.

A veces siento que soy una persona solitaria (a nivel de amistades), pero que uno no salga frecuentemente con la gente no significa que no estén presentes…

En fin, hará falta ver a este pequeño objeto (era nuestro apodo…) espero mi amigo que estés bien y algún día saludarnos en otro lugar… Te vamos a extrañar ❤

 

 

El respeto es la clave

 

Mis entradas de este tipo normalmente llevan bastante tiempo en el “horno”, no soy muy fan de la religión o mejor dicho de los religiosos, a veces siento que no dan el ejemplo que tanto dicen predicar. Pero hoy después de ver la respuesta de mi concuño por una imagen que publiqué criticando si el camino del mal es el dinero, entonces por qué se pide en las iglesias? … Entonces el salió con una cita bíblica, obviamente una respuesta religiosa al asunto y yo le respondí escéptica de regreso mencionándole que no estoy de acuerdo con que pidan dinero cuando muchas veces se le da un mal uso (casualmente citando lo mismo que el menciono en la cita bíblica) y la respuesta final fue “no hay que generalizar, no todas las iglesias son así” …. esto me llego, de verdad que lo hizo.

 

Analizando un poco la situación creo que todos caemos en lo mismo, en intolerancia y a veces a rayar en el odio. Los católicos/cristianos intentando transformarnos y uno poco creyente se somete a ese forcejeo espiritual. No me mal interpreten creo en Dios pero no creo en mucha gente que “difunde” su palabra, muchos la utilizan de una manera muy errónea.

Siempre y cuando seas una persona de bien nadie debería meterse contigo y uno tampoco debería meterse con nadie. En mi caso no me gusta que me intenten meter la palabra del Señor a la fuerza pero tampoco me gusta que la gente muestre faltas de respeto a los que creen fuertemente en Él.

Tengo un amigo que quiero montones y el me ha enseñado cosas increíbles de como debería ser realmente la persona creyente, pero obviamente la gente no lo aplica, por que es más sencillo señalar los errores ajenos que los propios 🤔. Por otro lado, mi esposo es otra persona que amo y el si cree en Dios bastante pero dice que cree en el más que todo en el amor entonces algunas cosas de la iglesia no las comparte, en cambio yo me inclino un poco más por el pensamiento budista. Ambos aunque tenemos un credo diferente nos entendemos bastante y así nos amamos.

Siento que cada quien debería guardarse las cosas de manera personal, al final dicen que la salvación no es en conjunto… y si fuera el caso cada quien le toca dar cuentas por separado. Tampoco es que tengas que ocultar tus pensamientos pero si respetar que otros no nos sentimos a gusto con el tema o al menos no de la manera tan intensa con la que normalmente plantean siempre las cosas de Dios.

Resumo todo en RESPETO, vivir y DEJAR vivir. Cada quien es libre de pensar lo que quiera pero tampoco es correcto querer forzar a la gente a creer en lo q no puede/quiere creer.

Ruinas de Ujarrás y Mirador

Si hay algo que es lindo es conocer lugares nuevo, admirar la naturaleza y comer bien. Mi esposo y yo teníamos días queriendo estrenar la moto pandillera que tenemos en un viaje largo aca en Costa Rica. Entonces, aprovechando que íbamos a Cartago a visitar a unos amigos decidimos ir a Ujarrás.

La primera parada fue en el centro de Cartago en una sodita para desayunar, nos sirvieron un delicioso gallo pinto. Apenas para tomar energía.

Siguiendo nuestro camino entre más nos vamos acercando al lugar podemos apreciar la belleza de la naturaleza, con un día soleado y despejado, no muy caliente, apenas para relajarse después de una semana llena de trabajo.

Al llegar a las Ruinas, se sigue sintiendo ese ambiente relax, sin demasiada gente y la comodidad para tomar fotos, apreciar el paisaje. Si en algún momento tiene la oportunidad de ir a este lugar se los recomiendo mucho.

Luego de eso pasamos al mirador, donde se aprecia la hermosa vista. La mejor parte es que tanto las Ruinas como el mirador son gratuitos, pueden ir hacer una parrillada, o simplemente admirar de la belleza del lugar.

Luego de este ride fuimos a visitar a nuestros amigos, los cuales nos hicieron rematar con una deliciosa comida, una buena charla y tiempo de calidad.

Sin duda alguna fue un día lleno de provecho, animándome hacer más de estos paseos cortos. Costa Rica tiene tanto que ofrecer y a veces no aprovechamos las oportunidades que tenemos.

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La madurez no viene con la edad

Esta entrada la estoy escribiendo desde Octubre del año pasado para, que se hagan una idea de cuanto la llevo pensando… La razón del por que pensé en este título fue por la constante aparición de ciertos comentarios/estados/fotos/contenido que comparten ciertas personas en sus diversas redes sociales desde Whatsapp hasta Facebook.

Creo que encasillar ciertos comportamientos por género es un error, al final conozco tanto hombres como mujeres que no se ubican en la edad que tienen  pero también considero que la edad es un estado mental (un tema que voy a profundizar en otro post).

A veces puedo decir que siento cierta lastima de ver como ciertas personas no son felices, aun con sus casi 40 años y haber conseguido su “mayor deseo” el cual era ser madre, algo que aparentemente se queda corto, ya que, solo pasan publicando indirectas de desamor y “corazones rotos”… Pobre criatura… y no me refiero al hijo necesariamente.

Nuestro futuro se va formando de muchas formas una puede ser a través del desastre o la otra con mucho trabajo fuerte. Pero todas las decisiones que tomamos cuentan, nuestras acciones y  las cosas que le hacemos a las demás persona. Ejemplo alguien que acostumbra frecuentemente a serle infiel a su pareja, no lo respeta y le miente… no puede esperar tener una relación bonita o que su pareja la respete si usted no hizo lo mismo.

Cada cabeza es un mundo, un mundo tan revuelto a veces por las realidades paralelas que… solo queda admirar lo diferente que es cada quien. Simplemente somos diferentes y pues, la felicidad junto a la madurez vienen cuando queremos que lleguen. Pero no te quejes si las cosas no salieron como esperabas, a veces las cosas se ganan y no haciéndole daño a los demás.

 

Los verdaderos cambios vienen de uno

Algo que he aprendido en los últimos meses es que si de verdad quieres que pase algo o deseas mejorar tienes que de verdad hacer cambios en tu vida y poner mucho de tu parte. Quejarse es muy sencillo, andar ventilando tus problemas y no buscar ninguna solución es lo mas fácil que hay, pero…. Qué haces para que las situaciones realmente cambien?

Es cierto que en esta vida hay decisiones muy complicadas de tomar y algunas pueden doler mucho, pero también a veces es mejor sentirse mal un par de meses que estar en un circulo enfermo sin fin. También si tu única solución es pasarse quejando pero no haces nada realmente para cambiar di… no hay mucho que hacer… aca nombro la siguiente frase:

“Si me haces daño una vez, es culpa tuya… Si son dos veces, la es culpa mía”

Uno tal vez quiere ayudar, por que, muchas veces se entiende el estar pasando por una crisis de ansiedad, sentirse mal, entre otras cosas. Pero a veces, ser el escucha se vuelve cansado, por el simple echo, que uno también tiene preocupaciones (pueden parecerle estúpidas a la demás gente pero son preocupaciones reales para uno) y estar escuchando a personas que simplemente no quieren cambiar de VERDAD se vuelve muy cansado.

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Esto no tiene que ver con querer mas o menos a alguien, pero es cansado estar luchando o queriendo ayudar a gente que simplemente no se ayudan solas. Como leí hoy en una nota:

“Si nadas en un acuario lleno de pirañas, no puedes quejarte si pierdes una extremidad”

Entonces analiza bien que quieres hacer de tu vida y si realmente quieres que algo bueno pase, HAZLO, nada en esta vida llega de milagro, uno tiene que poner de su parte y los procesos son lentos pero pronto vas a ver buenos resultados.

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Una voz silenciosa

El día de hoy para cerrar un día bastante relajado vi junto a mi esposo Una voz silenciosa“. No soy de ver mucho anime la verdad, pero debo aceptar que esta película me llego mucho y a continuación diré lo que me puso a pensar también posibles **SPOILERS**.

La película comienza en una escuela donde llega una chiquita sordo muda, que aún con sus limitantes intenta ser una buena compañera siendo victima de un bullying terrible hasta el punto de la agresión. Luego con el pasar de los años su agresor se arrepiente de lo que hizo pierde todo el sentido de la vida y se convierte en una persona “separada” a la sociedad, sin amigos y sola. Al punto de sufrir fobia social y algunos ataques de ansiedad. Este es como un resumen, por si quisieran verla.

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Ahora, la razón del por que me llego tanto esta película, muchas veces en la vida hacemos y decimos cosas que nos gustaría cambiar. Lastimamos a personas que queremos y nos encantaría cambiar el pasado pero eso no se puede hacer… Al punto que lamentamos nuestras acciones pasadas e intentamos ser mejores día con día cargando con esa culpa…

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Por otra parte, tenemos el lado de sentirnos desplazados donde a los demás les interesa poco como te sientes o sin saber que tan complicado es tu diario vivir. Entonces para mi es bastante triste ver la trama completa de la película primero por que me trae recuerdos de un colegio lleno de bullying y después de lo triste que puede ser la vida de una persona que vive llena de culpa por sus acciones del pasado.

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Lo interesante aca es enfrentar nuestros miedos, rencores y aprender a perdonar, dejar que las cosas fluyan, muchas veces nos quedamos estancados en un pasado que nos opaca el presente y nos llena de dolor. Alguna gente es muy cínica y sin importar el daño que hicieron siguen como si nada, otros si intentan cambiar sus errores.

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Nunca es tarde para recuperar nuestra paz interior o sanarnos, perdonar o cambiar aquello que nos afecta. En mi caso como saben intento luchar con ciertos temores pero no me rindo y se que algún día van a parar.

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Por otra parte les invito y a como mencionaba en post anteriores, si están pasando por un momento malo en sus vidas, todo mejora siempre y cuando queramos que eso ocurra, solo debemos poner un poco de nuestra parte y no dejarnos envolver por esos pensamientos que a veces no tienen nada bueno que decir. Siempre hay algo bueno en medio de la tormenta,

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Espero que se encuentren bien. Buenas noches.

 

Que ha sido de mi vida…

Wow…. Mi última entrada fue en Junio a finales. Agradezco aquellas personas que comentaron alguno de mis antiguos post. Me alegra bastante que les gustará y me motivan. no había podido escribir más por que creo que les había contado cambie de trabajo en Abril y esto me consume mucho el tiempo. Mi blog es más enfocado a una clase de diario y obvio si puedo compartir alguna experiencia que me haya ayudado lo haré esperando poder ayudar a alguien más.

Creo que anteriormente habían mencionado que cambie de psicólogo, la primera no me dio los resultados que necesitaba o no sentí el “poder” por decirlo de alguna forma aun tomando medicamentos como ya saben mi viaje a Chicago fue un fracaso y comencé a caer en los brazos de la ansiedad nuevamente… Fue muy difícil para mi salir de esta nueva crisis y estaba a punto de rendirme, en ese momento fue cuando apareció este nuevo terapeuta y pues hasta el momento me ha ayudado mucho.

Si todo sale bien, en Diciembre pasaría navidad donde mi tío en Nueva York junto a mi esposo y mi abuelo, posiblemente mi hermano puede ser que vaya (eso espero) y di me tocará poner a prueba nuevamente todo lo aprendido, ahora por lo menos llevo un proceso más concreto que el último y no he tenido ansiedad tan severa como otras veces.

Algunos consejos útiles que lo se… es más fácil decirlo que poder hacerlo pero me ha tocado hacerlo también y se lo q es! Serían los siguientes:

  • No le prestes tanta atención a tu primer pensamiento, este puede ser que este erróneo mejor piensa 2 veces antes de cualquier cosa.
  • No le des más mente a las cosas que te afectan o que no puedes cambiar, esto al final no te lleva a ningún lado.
  • Agradece todos los días lo bueno que paso y aunque el día no fuera tan bueno SIEMPRE hay que rescatar.
  • Un día a la vez… concentrate en el presente y no dejes que el pasado o el futuro te jueguen una mala pasada.
  • Volviendo a la parte de los pensamientos…. A veces “no ponerle tanta mente” es una buena solución.

Se que todo esto suena complicado pero al final como me dice el psicólogo es aprender a educar el cerebro. Las pastillas no te van ayudar a salir de esto, tienes que tratar el problema a nivel psicológico por que si no vas a estar dependiendo de las pastillas toda tu vida.

A veces cuesta creer en que esto va a mejorar pero si se puede, yo he podido salir poco a poco y ya me estoy poniendo pruebas más rudas y posiblemente realice el viaje que tanto he pospuesto… Si el de Japón…

Y pues aca intentando no bajar los ánimos, si tuviera algún tip o algo que compartir estaría genial, yo si todo sale bien a diario voy a estar escribiendo una entradita y prometo no perderme tanto esta vez.

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