Hacerlo por mi y no por figurar

Para nadie es un secreto que viví muy cerca de la ansiedad y el estrés por mucho tiempo  en momentos específicos de mi vida (bueno el estrés sigue latente pero son otros 100 pesos…). Yo era ese tipo de persona que pensaba que nunca iba a poder salir de ese hoyo sin fondo… pero en realidad si tiene un fondo.

Por mucho tiempo intente salir de ese circulo por mi cuenta pero cada vez se hacia peor todo, mis ataques de pánico eran mas grandes y duraban hasta semanas donde ni siquiera podía comer… En ese punto busque ayuda profesional, con el tiempo esta primera ayuda no era suficiente, en realidad era muy cara y no me ayudaba mucho… Ahí fue donde conocí a mi segundo terapeuta y vi mejoras reales.

Creo fielmente en que nada vale saber el problema si no buscas como solucionarlo. A veces querer salir de esto solo no es suficiente y pedir ayuda NO esta mal. A veces esto ocurre por desordenes hormonales y a veces se necesita medicamentos…. Nada de esto es malo. Seria como decir que si te duele mucho la cabeza tomarte una pastilla es mala…

La gente siente pena de decir que van a un psicólogo o psiquiatra… No veo por que, son profesionales de la salud también, la mente DEBE estar en perfecto estado para que el resto funcione. Al menos así lo siento yo.

Hace casi un año decidí NO vivir mas con esto y pues… me ha ido bien, a veces siento miedo, a veces quiero sentir ansiedad fea pero es parte de ser humanos! Sentir no es malo, es normal y parte de vivir es aceptar lo que sentimos.

Pero hay que QUERER y DESEAR mejorar, buscar ayuda profesional BUENA y si no sirve CAMBIARLA. Sentarse a lamentar lo que pasa no ayuda de nada, no te hace sentirte mejor y esta en uno mismo buscar el camino a la paz interior.

Hay varias técnicas adicionales, puedes ir a yoga, leer un libro, meditar… Opciones existen pero esta en uno quererlo de verdad, dando lastima (aunque no sea intencional) no llegas a ninguna parte, al final hay cosas que se guardan para uno y no hay que intentar usarlo para que los demás hablen. Y si se de que estoy hablando por que yo lo viví y lo voy superando pero es un trabajo de todos los días.

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El respeto es la clave

 

Mis entradas de este tipo normalmente llevan bastante tiempo en el “horno”, no soy muy fan de la religión o mejor dicho de los religiosos, a veces siento que no dan el ejemplo que tanto dicen predicar. Pero hoy después de ver la respuesta de mi concuño por una imagen que publiqué criticando si el camino del mal es el dinero, entonces por qué se pide en las iglesias? … Entonces el salió con una cita bíblica, obviamente una respuesta religiosa al asunto y yo le respondí escéptica de regreso mencionándole que no estoy de acuerdo con que pidan dinero cuando muchas veces se le da un mal uso (casualmente citando lo mismo que el menciono en la cita bíblica) y la respuesta final fue “no hay que generalizar, no todas las iglesias son así” …. esto me llego, de verdad que lo hizo.

 

Analizando un poco la situación creo que todos caemos en lo mismo, en intolerancia y a veces a rayar en el odio. Los católicos/cristianos intentando transformarnos y uno poco creyente se somete a ese forcejeo espiritual. No me mal interpreten creo en Dios pero no creo en mucha gente que “difunde” su palabra, muchos la utilizan de una manera muy errónea.

Siempre y cuando seas una persona de bien nadie debería meterse contigo y uno tampoco debería meterse con nadie. En mi caso no me gusta que me intenten meter la palabra del Señor a la fuerza pero tampoco me gusta que la gente muestre faltas de respeto a los que creen fuertemente en Él.

Tengo un amigo que quiero montones y el me ha enseñado cosas increíbles de como debería ser realmente la persona creyente, pero obviamente la gente no lo aplica, por que es más sencillo señalar los errores ajenos que los propios 🤔. Por otro lado, mi esposo es otra persona que amo y el si cree en Dios bastante pero dice que cree en el más que todo en el amor entonces algunas cosas de la iglesia no las comparte, en cambio yo me inclino un poco más por el pensamiento budista. Ambos aunque tenemos un credo diferente nos entendemos bastante y así nos amamos.

Siento que cada quien debería guardarse las cosas de manera personal, al final dicen que la salvación no es en conjunto… y si fuera el caso cada quien le toca dar cuentas por separado. Tampoco es que tengas que ocultar tus pensamientos pero si respetar que otros no nos sentimos a gusto con el tema o al menos no de la manera tan intensa con la que normalmente plantean siempre las cosas de Dios.

Resumo todo en RESPETO, vivir y DEJAR vivir. Cada quien es libre de pensar lo que quiera pero tampoco es correcto querer forzar a la gente a creer en lo q no puede/quiere creer.

La madurez no viene con la edad

Esta entrada la estoy escribiendo desde Octubre del año pasado para, que se hagan una idea de cuanto la llevo pensando… La razón del por que pensé en este título fue por la constante aparición de ciertos comentarios/estados/fotos/contenido que comparten ciertas personas en sus diversas redes sociales desde Whatsapp hasta Facebook.

Creo que encasillar ciertos comportamientos por género es un error, al final conozco tanto hombres como mujeres que no se ubican en la edad que tienen  pero también considero que la edad es un estado mental (un tema que voy a profundizar en otro post).

A veces puedo decir que siento cierta lastima de ver como ciertas personas no son felices, aun con sus casi 40 años y haber conseguido su “mayor deseo” el cual era ser madre, algo que aparentemente se queda corto, ya que, solo pasan publicando indirectas de desamor y “corazones rotos”… Pobre criatura… y no me refiero al hijo necesariamente.

Nuestro futuro se va formando de muchas formas una puede ser a través del desastre o la otra con mucho trabajo fuerte. Pero todas las decisiones que tomamos cuentan, nuestras acciones y  las cosas que le hacemos a las demás persona. Ejemplo alguien que acostumbra frecuentemente a serle infiel a su pareja, no lo respeta y le miente… no puede esperar tener una relación bonita o que su pareja la respete si usted no hizo lo mismo.

Cada cabeza es un mundo, un mundo tan revuelto a veces por las realidades paralelas que… solo queda admirar lo diferente que es cada quien. Simplemente somos diferentes y pues, la felicidad junto a la madurez vienen cuando queremos que lleguen. Pero no te quejes si las cosas no salieron como esperabas, a veces las cosas se ganan y no haciéndole daño a los demás.

 

Los verdaderos cambios vienen de uno

Algo que he aprendido en los últimos meses es que si de verdad quieres que pase algo o deseas mejorar tienes que de verdad hacer cambios en tu vida y poner mucho de tu parte. Quejarse es muy sencillo, andar ventilando tus problemas y no buscar ninguna solución es lo mas fácil que hay, pero…. Qué haces para que las situaciones realmente cambien?

Es cierto que en esta vida hay decisiones muy complicadas de tomar y algunas pueden doler mucho, pero también a veces es mejor sentirse mal un par de meses que estar en un circulo enfermo sin fin. También si tu única solución es pasarse quejando pero no haces nada realmente para cambiar di… no hay mucho que hacer… aca nombro la siguiente frase:

“Si me haces daño una vez, es culpa tuya… Si son dos veces, la es culpa mía”

Uno tal vez quiere ayudar, por que, muchas veces se entiende el estar pasando por una crisis de ansiedad, sentirse mal, entre otras cosas. Pero a veces, ser el escucha se vuelve cansado, por el simple echo, que uno también tiene preocupaciones (pueden parecerle estúpidas a la demás gente pero son preocupaciones reales para uno) y estar escuchando a personas que simplemente no quieren cambiar de VERDAD se vuelve muy cansado.

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Esto no tiene que ver con querer mas o menos a alguien, pero es cansado estar luchando o queriendo ayudar a gente que simplemente no se ayudan solas. Como leí hoy en una nota:

“Si nadas en un acuario lleno de pirañas, no puedes quejarte si pierdes una extremidad”

Entonces analiza bien que quieres hacer de tu vida y si realmente quieres que algo bueno pase, HAZLO, nada en esta vida llega de milagro, uno tiene que poner de su parte y los procesos son lentos pero pronto vas a ver buenos resultados.

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Una voz silenciosa

El día de hoy para cerrar un día bastante relajado vi junto a mi esposo Una voz silenciosa“. No soy de ver mucho anime la verdad, pero debo aceptar que esta película me llego mucho y a continuación diré lo que me puso a pensar también posibles **SPOILERS**.

La película comienza en una escuela donde llega una chiquita sordo muda, que aún con sus limitantes intenta ser una buena compañera siendo victima de un bullying terrible hasta el punto de la agresión. Luego con el pasar de los años su agresor se arrepiente de lo que hizo pierde todo el sentido de la vida y se convierte en una persona “separada” a la sociedad, sin amigos y sola. Al punto de sufrir fobia social y algunos ataques de ansiedad. Este es como un resumen, por si quisieran verla.

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Ahora, la razón del por que me llego tanto esta película, muchas veces en la vida hacemos y decimos cosas que nos gustaría cambiar. Lastimamos a personas que queremos y nos encantaría cambiar el pasado pero eso no se puede hacer… Al punto que lamentamos nuestras acciones pasadas e intentamos ser mejores día con día cargando con esa culpa…

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Por otra parte, tenemos el lado de sentirnos desplazados donde a los demás les interesa poco como te sientes o sin saber que tan complicado es tu diario vivir. Entonces para mi es bastante triste ver la trama completa de la película primero por que me trae recuerdos de un colegio lleno de bullying y después de lo triste que puede ser la vida de una persona que vive llena de culpa por sus acciones del pasado.

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Lo interesante aca es enfrentar nuestros miedos, rencores y aprender a perdonar, dejar que las cosas fluyan, muchas veces nos quedamos estancados en un pasado que nos opaca el presente y nos llena de dolor. Alguna gente es muy cínica y sin importar el daño que hicieron siguen como si nada, otros si intentan cambiar sus errores.

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Nunca es tarde para recuperar nuestra paz interior o sanarnos, perdonar o cambiar aquello que nos afecta. En mi caso como saben intento luchar con ciertos temores pero no me rindo y se que algún día van a parar.

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Por otra parte les invito y a como mencionaba en post anteriores, si están pasando por un momento malo en sus vidas, todo mejora siempre y cuando queramos que eso ocurra, solo debemos poner un poco de nuestra parte y no dejarnos envolver por esos pensamientos que a veces no tienen nada bueno que decir. Siempre hay algo bueno en medio de la tormenta,

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Espero que se encuentren bien. Buenas noches.

 

Las estrellas no pueden brillar sin oscuridad…

Mis ultimas semanas han estado llenas de cosas muy buenas y otras no tanto… A diario lucho con encontrar motivación para poder seguir con algunas cosas… 2 de mis 3 áreas principales de mi vida están excelentes una de ellas no tanto.

Me siento muy orgullosa de mi vida personal, de mi familia y mi matrimonio, la salud por dicha parece que todo está bien y pues nada más la ansiedad que a veces me juega pasadas pero por dicha ahí voy mejorando. La tercer área solo diré pues… Me toca pasar ahí gran parte de mi semana y espero cambiar eso muy pronto, ya que, no era lo que esperaba ni lo que me pintaron.

Tengo un carácter fuerte y difícil a veces, pero al mismo tiempo en el interior soy muy sentimental y temerosa, entonces a veces las cosas que deberían ser sencillas se me hacen un mundo o exploto con facilidad, me molesta mucho por ejemplo tener que escuchar sermones que la gente luego NO siguen y para hacerlo peor se quedan jugando a “estoy cooperando” cuando en realidad están reponiendo tiempo perdido…

La vida no es perfecta y todos tenemos nuestros pros y contras, por eso el titulo.. “las estrellas no pueden brillar sin oscuridad”, no hay que ser malagradecidos tampoco, mi vida es bastante buena y tengo bastantes metas que poco a poco espero cumplir, todo se resume en viajar, a estas alturas de la vida no veo la necesidad de estar anclada a un trabajo o que mi vida gire alrededor de eso… El trabajo es una fuente de ingreso que hay que cuidar en las 8 horas laborales, después de eso ve a disfrutar de una buena comida, una caminata o la simpleza de descansar en tu casa, es TU TIEMPO y el tiempo NADIE LO REPONE!

VIVIR! En eso se debería resumir todo, disfrutar, reír… Hace poco debo confesar que perdí el sentido de todo esto… me rendí pero ahora quiero retomar eso… quiero volver a sentirme aventurera, quiero poder disfrutar de una buena estadía, quiero dejar de sentir miedo…

Cada vez que te sientas desanimado, piensa un momento en las cosas buenas que has pasado o que te gustaría hacer, disfruta de la vista nocturna para cuando salga el sol, puedas agradecerle a Dios o a quien desees hacerlo por un día nuevo! Todos los días son una oportunidad para acercarte más a lo que realmente quieres ser en esta vida.

 

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Los limites los pone uno mismo

Llevo dias pensando en que hacer conmigo, la mente es sumamente poderosa tanto para bien como para mal. Pienso mucho en que quiero hacer con respecto a mi vida ociosa… Los viajes y paseos en general, a veces me da mucho miedo pensar en irme lejos de mi casa para evitar que ocurran los ataques de panico pero despues… otro dia siento esas ganas tan emocionantes de conocer el mundo y cumplir mi lista de deseos viajero…

Hay nuevas oportunidades en mi vida, como un nuevo empleo que me permite experimentar nuevas oportunidades. Esto me hace pensar en todas las posibilidades que puedo tener y es parte de mi motivacion.

Ya no quiero sentir esos limites que reconozco son meramente mentales, veo a tantas amistades y compañeros que disfrutan de sus paseos/ viajes y yo quiero sentirme asi tambien, quiero viajar largo conocer Japon, Nueva Zelanda, Australia, Europa…. Cruzar el charquito, comer y vivir! Pero cuando siento que mi casa esta lejos… Mi cabeza quiere explotar y mi cuerpo se pone super tenso, es tan incomodo de verdad y me hace sentirme triste, yo antes de enfermarme aquel dia en la playa podia disfrutar de todo sin restriccion, pero ahora sufro de esta fobia 😦

Por eso el titulo lo dice… los limites los pone uno mismo, ya sea para bien o para mal, pero el secreto es no darse por vencido! Vamos poco a poco y todos los dias es un nuevo comienzo.

“Un dia a la vez”

La fortaleza dentro de uno mismo

Parte de vivir con ansiedad es estar pensando mucho en algo, preocuparse más de la cuenta o evitar situaciones que nos provocan algún tipo de temor. Estoy leyendo ansiedad para dummies, voy un poco lento  por mi déficit de atención, no puedo enfocarme mucho en solo una cosa a la vez me distraigo con mucha facilidad.

En ese libro hablan de palabras que nos anclan, que nos provocan ansiedad y es curioso, por que, cosas tan mínimas como una palabra tienen gran poder en nuestra mente. Por eso se hace tanto énfasis en ser positivos aún cuando las circunstancias son complicadas, para algunas personas hablar y opinar de la vida de los demás es muy fácil pero estar en los zapatos de esa persona es el verdadero reto.

Creo fielmente que debemos poner una buena cara aun ante los problemas, intentar ver lo positivo en lo no tan bueno, todas las situaciones nos permiten crecer y ser cada vez ser más y más fuertes!

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A veces escucho a ciertos amigos quejándose de sus vidas y lo mal que les va, pero cuando uno intenta dar un consejo o animarlos ellos simplemente no quieren salir de ese agujero negro que se han creado, es muy difícil querer ayudar a una persona que no desea cambiar realmente. Por eso, debemos con determinación realmente querer un cambio y ejecutarlo NO es fácil nadie dijo que lo fuera pero puedo dar fe que nada es imposible siempre y cuando pongas de tu parte.

Vivir con ansiedad sin saber lo que es… vivir con ataques de pánico sin saber la raíz o sin saber que no es una enfermedad física o que te vas a morir… Es complicado, hasta ese momento que uno logra descubrir como se llama la obra… Pensé que nunca iba a poder salir de esto y acá voy, cada vez mejor pero he puesto mucho de mi parte, busque ayuda y poco a poco voy cambiando pensamientos que solo sirven para atormentarme.

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Dentro de nosotros mismos hay mucha fuerza, la fuerza que nadie nos puede dar, debemos creer más en nosotros, a veces nos subestimamos y eso no está bien, todos tenemos mucho que aportar a este mundo.

No te desanimes, si estás pasando un mal momento no durará para siempre, si sientes que ya no hay más por delante, no es cierto, hay más de lo que imaginas, siempre y cuando quieras que todo este mejor.

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