Que ha sido de mi vida…

Wow…. Mi última entrada fue en Junio a finales. Agradezco aquellas personas que comentaron alguno de mis antiguos post. Me alegra bastante que les gustará y me motivan. no había podido escribir más por que creo que les había contado cambie de trabajo en Abril y esto me consume mucho el tiempo. Mi blog es más enfocado a una clase de diario y obvio si puedo compartir alguna experiencia que me haya ayudado lo haré esperando poder ayudar a alguien más.

Creo que anteriormente habían mencionado que cambie de psicólogo, la primera no me dio los resultados que necesitaba o no sentí el “poder” por decirlo de alguna forma aun tomando medicamentos como ya saben mi viaje a Chicago fue un fracaso y comencé a caer en los brazos de la ansiedad nuevamente… Fue muy difícil para mi salir de esta nueva crisis y estaba a punto de rendirme, en ese momento fue cuando apareció este nuevo terapeuta y pues hasta el momento me ha ayudado mucho.

Si todo sale bien, en Diciembre pasaría navidad donde mi tío en Nueva York junto a mi esposo y mi abuelo, posiblemente mi hermano puede ser que vaya (eso espero) y di me tocará poner a prueba nuevamente todo lo aprendido, ahora por lo menos llevo un proceso más concreto que el último y no he tenido ansiedad tan severa como otras veces.

Algunos consejos útiles que lo se… es más fácil decirlo que poder hacerlo pero me ha tocado hacerlo también y se lo q es! Serían los siguientes:

  • No le prestes tanta atención a tu primer pensamiento, este puede ser que este erróneo mejor piensa 2 veces antes de cualquier cosa.
  • No le des más mente a las cosas que te afectan o que no puedes cambiar, esto al final no te lleva a ningún lado.
  • Agradece todos los días lo bueno que paso y aunque el día no fuera tan bueno SIEMPRE hay que rescatar.
  • Un día a la vez… concentrate en el presente y no dejes que el pasado o el futuro te jueguen una mala pasada.
  • Volviendo a la parte de los pensamientos…. A veces “no ponerle tanta mente” es una buena solución.

Se que todo esto suena complicado pero al final como me dice el psicólogo es aprender a educar el cerebro. Las pastillas no te van ayudar a salir de esto, tienes que tratar el problema a nivel psicológico por que si no vas a estar dependiendo de las pastillas toda tu vida.

A veces cuesta creer en que esto va a mejorar pero si se puede, yo he podido salir poco a poco y ya me estoy poniendo pruebas más rudas y posiblemente realice el viaje que tanto he pospuesto… Si el de Japón…

Y pues aca intentando no bajar los ánimos, si tuviera algún tip o algo que compartir estaría genial, yo si todo sale bien a diario voy a estar escribiendo una entradita y prometo no perderme tanto esta vez.

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Motivada

Entre altos y bajos emocionales por mi nueva incertidumbre de que quiero hacer con respecto a los viajes y paseos. Me llene de motivacion para querer conocer el mundo, ayer conversando con mi esposo el me decia que tampoco era justo para mi privarme de conocer lugares o hacer cosas que me gustan.

Obviamente el miedo aparecer de vez en cuando pero es dificil para mi controlarlo, cuando me doy cuenta estoy hecha un mar de nervios y con ganas de huir. Se que para muchos esto puede ser tonto pero no lo es, al final solo los que padecemos de ansiedad y estres sabemos lo feo que se sienten esos ataques y lo complicado que se hace controlarlo en el momento.

Todos opinan y se creen super conocedores del tema, pero pocos realmente conocen la situacion o saben lo feo que es. Esto provoca que me sienta motivada a superar esta fobia, miedo o lo que sea que sea, mi idea es estar mejor y poder disfrutar del mundo sin sentirme metida en un vacio distante.

Pero bueno no hay un camino facil pero si podemos seguir adelante, yo se que puedo seguir adelante

La fe es lo ultimo que se deberia perder

Luego de mi viaje a Chicago he pensado mucho en que quiero hacer, mucho ha sido preocupaciones de si voy a poder o no viajar mas lejos… Algo que deseo en el fondo de mi corazon pero tengo una leve piedra en el camino que no me deja tomar la decision completamente.

Se que son situaciones pasajeras y esto solamente se trata de una etapa, lo se, la ansiedad se cura pero no es magico, han sido 4 meses de una constante lucha exitosa hasta el momento. Hoy conversando con una amiga que quiero mucho, mi pesimismo salio a flote en su maximo esplendor… Al punto que sonaba derrotista y luego de ver una imagen en facebook que cayo como anillo al dedo.

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No me quiero dar por vencida y esa imagen me motivo un poco, tal vez aun faltan cosas por trabajar. Solo espero poderlo lograr aunque dure mucho tiempo. Tal vez esa misma presion es la que me ahoga y me detona en momentos especificos… Puede ser.

Pero bueno a dar buena cara que hay mucho por que mejorar y esforzarse!

 

 

La fortaleza dentro de uno mismo

Parte de vivir con ansiedad es estar pensando mucho en algo, preocuparse más de la cuenta o evitar situaciones que nos provocan algún tipo de temor. Estoy leyendo ansiedad para dummies, voy un poco lento  por mi déficit de atención, no puedo enfocarme mucho en solo una cosa a la vez me distraigo con mucha facilidad.

En ese libro hablan de palabras que nos anclan, que nos provocan ansiedad y es curioso, por que, cosas tan mínimas como una palabra tienen gran poder en nuestra mente. Por eso se hace tanto énfasis en ser positivos aún cuando las circunstancias son complicadas, para algunas personas hablar y opinar de la vida de los demás es muy fácil pero estar en los zapatos de esa persona es el verdadero reto.

Creo fielmente que debemos poner una buena cara aun ante los problemas, intentar ver lo positivo en lo no tan bueno, todas las situaciones nos permiten crecer y ser cada vez ser más y más fuertes!

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A veces escucho a ciertos amigos quejándose de sus vidas y lo mal que les va, pero cuando uno intenta dar un consejo o animarlos ellos simplemente no quieren salir de ese agujero negro que se han creado, es muy difícil querer ayudar a una persona que no desea cambiar realmente. Por eso, debemos con determinación realmente querer un cambio y ejecutarlo NO es fácil nadie dijo que lo fuera pero puedo dar fe que nada es imposible siempre y cuando pongas de tu parte.

Vivir con ansiedad sin saber lo que es… vivir con ataques de pánico sin saber la raíz o sin saber que no es una enfermedad física o que te vas a morir… Es complicado, hasta ese momento que uno logra descubrir como se llama la obra… Pensé que nunca iba a poder salir de esto y acá voy, cada vez mejor pero he puesto mucho de mi parte, busque ayuda y poco a poco voy cambiando pensamientos que solo sirven para atormentarme.

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Dentro de nosotros mismos hay mucha fuerza, la fuerza que nadie nos puede dar, debemos creer más en nosotros, a veces nos subestimamos y eso no está bien, todos tenemos mucho que aportar a este mundo.

No te desanimes, si estás pasando un mal momento no durará para siempre, si sientes que ya no hay más por delante, no es cierto, hay más de lo que imaginas, siempre y cuando quieras que todo este mejor.

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Date un chance para….

Hoy una amiga me dió a conocer la siguiente frase:

“If you stopped seeing the world in terms of what you like and what you dislike, and saw things for what they truly are in themselves, you would find a great deal more peace in your life.” Patrick Jane

En español sería “Si dejarás de ver el mundo en términos de lo que te gusta y lo que no, y vieras las cosas por lo que realmente son, encontrarías mucha más paz en tu vida.”

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Muchas veces nos enfocamos en lo que pensamos o sentimos, a veces solo queriendo tolerar nuestra propia opinión, intentando cambiar lo que otros piensan o molestandonos por que piensan distinto.

El ser humano es diferente, todos tenemos nuestros pensamientos, miedos, metas y forma de ser. Somos una gama diversa, tan diversa que a veces las cosas que parecen tontas para uno son importantes para alguien mas. Eso lo he entendido en el transcurso del tiempo, especificamente en el ultimo año.

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Si lograramos ver las cosas como son sin agregarles extras tal vez todo seria más sencillo, seriamos más tolerantes y menos criticos. A veces es más fácil hablar mal de una situación que buscar una solución que ayude al “problema”, existe mucho drama y personas que en realidad no buscan como mejorar simplemente quieren un basurero emocional donde tirar el negativismo.

La vida no es color de rosa, pero todos los días hay algo positivo que rescatar, de eso no tengo la menor duda.

Qué quiero para este 2017….?

Hace pocos meses descubrí que sufro de ansiedad, tuve una crisis donde comencé a tener temores diversos y hasta irracionales. Creo que todo comenzó hace casi 4 años cuando fui a la casa de la playa de mi actual esposo y me enferme. Esa noche me sentía tan mal que le pedí a él volver a la casa, por qué, sentía que iba a morir esa noche si me quedaba allí por la lejanía con “el resto del mundo”.

3 meses después de ese episodio tenía mi primer viaje fuera del país a Orlando, Florida. El cual no pude disfrutar como yo quise, en la primera noche yo deseaba volver a Costa Rica y no entendía por que me estaba pasando eso, aun así, sobreviví la semana y media, al final de todo esto me emocione y quería seguir viajando.

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Pero esa sensación de estar lejos de la casa y volver aún en mi mismo país me atormentaba, hasta que un día por medio del Internet descubrí lo que tenía… Mi misión era curarme de esto e inicie mi investigación para saber como superarlo, algo que dio resultados pero no como yo quería.

Actualmente he viajado 4 veces (Orlando, New York, Orlando y Miami) y me siento muy orgullosa de eso, para este mes de abril voy con mi esposo a Chicago, este viaje para mi es muy importante, por que, desde enero he estado en terapia para combatir la ansiedad y me siento mucho mejor solo que la prueba de fuego es estar lejos de la comodidad de mi hogar. Esta vez al contrario de otras me siento más tranquila y siento que voy a lograrlo hace poco leí esto que me motivo bastante:

“Salir” de la casa no tiene porqué significar hacer alguna actividad física, significa salir a la vida, enfrentarla, disfrutarla, luchar y aprender de ella. La satisfacción que esto te genera será infinitamente mayor a la “tranquilidad” que piensas tener quedándote donde estás.
Ben Saunders

Eso espero lograrlo, ya que, mi meta es poder viajar en un mega tour a Japón que llevo posponiendo por casi 3 años solo por este temor a la lejanía con mi casa. Pero como dice mi esposo hay que ser más positivos, uno de los defectos de la ansiedad casualmente es pensar en los escenarios menos inspiradores y bien claro que se puede superar!

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Para este 2017 lo que más deseo es superar o avanzar en la superación de este tema (ansiedad), superarme más en el aspecto profesional, terminar de exorcizar ciertos demonios internos que a veces salen y seguir siendo mejor persona cada vez, nunca dejar de esforzarse y muy importante no deja de hacer algo solo por temor a que ocurra algo. Las limitaciones se las pone uno mismo.

🙂