Tapping

En mi última terapia me enseñaron una técnica bastante curiosa, se llama tapping.

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Qué es?

Es una técnica de liberación emocional. Viene de la medicina china. Según esta, tenemos una serie de meridianos en el cuerpo por los que fluye nuestra energía vital. Cuando se oprime un punto de estos permite que fluya esta energía y se pueda resolver el problema que tiene esa persona, ya sea emocional, físico, de creencias limitantes o de cualquier tipo.

Cómo funciona?

Existen 9 puntos que debes dar golpecitos mientras piensas en algo que te duele, lastima o molesta (un pensamiento corto como “miedo”, “ansiedad”, etc). Repites 8 veces esos pensamientos en cada punto siempre dando golpecitos en cada uno de los puntos, pero al llega al noveno punto (en la cabeza) tienes que pensar algo positivo. Repites la serie 3 veces. También pueden ser pensamientos positivos.

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Esto es básicamente lo que sé hasta el momento, estoy investigando más acerca de esta interesante técnica, he leído en algunos lados que hay más puntos, pero mi terapeuta fue lo que me mostró por ahora y le ha servido mucho tanto a ella como a otras personas.

Por mi parte cuando la he aplicado en este par de días si me he logrado sentir mejor y en su mayoría ha sido con pensamientos positivos. Cada punto tenía un significado (que para ser honesta en este momento no los recuerdo) pero luego haré otro post más amplio.

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Por un mejor día!

Me siento super contenta el día de hoy, he comenzado aplicar una técnica muy buena llamada tapping (estaré haciendo un post de esto más adelante). Ayer en terapia me fue super bien y poco a poco voy alcanzando mi objetivo de vencer la ansiedad, algo que al principio uno considera complicado. Sé que para muchas personas esto es algo tonto y mental, pero solo los que hemos vivido un ataque de pánico sabemos lo horrible que se siente esto.

La buena noticia, es ver en tan poco tiempo tantos avances, ahora para mi viaje a Chicago me siento mucho más preparada y tranquila, como escribí en este post (Qué quiero para este 2017…?)  la lejanía con la casa me causaba cierto grado de ansiedad pero bueno esperemos que esto sea algo del pasado.

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Me alegra mucho día a día descubrir técnicas nuevas de como quitarle poder a la ansiedad y como mucha gente logra salir adelante con éxito. Admiro mucho a todos esos valientes y victorios@s en esta lucha. Estoy planeando compartir post con pequeñas cosas que me han servido, uno nunca sabe si será de utilidad para alguien más 🙂

Cada día me siento más motivada, el apoyo de mi esposo y mi familia ha sido crucial, ya que, uno no se siente luchando contra la corriente, al inicio cuesta entender por que pasa pero no es imposible de superar.

El secreto es trabajar tu pensamiento positivo, enfocarse en lo malo es muy fácil y es algo que vengo trabajando, por que, a veces cometemos el error de ser muy críticos y duros en general y al final eso solo nos provoca ansiedad.

Tanto el estres como la ansiedad provocan problemas no solo mentales, sino, también se refleja en la salud física.

El secreto está en la motivación y cuanto queramos salir adelante 🙂

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